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7 Séances de CrossFit

7 Séances de CrossFit pour vous initier et progresser

Téléchargez gratuitement le livret numérique Bonjour à tous, je suis Michel Bodin le responsable du blog Fitness eMotion et je suis ravi de vous accueillir ici ! Si vous débutez dans la pratique du CrossFit, que vous n’avez pas de box (salle de CrossFit) à proximité de chez vous, ou bien que vous souhaitez simplement progresser, suivre un plan d’entrainement et …

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COMMENT PROGRESSER ?

Progresser en Force au CrossFit

Comment pouvez-vous progresser en Force au CrossFit en suivant les principes de base.

Progresser en Force au CrossFit? Dans cet article nous allons découvrir comment progresser en Force au CrossFit et l’adapter à l’entrainement quotidien, que vous soyez dans une Box ou non. Les principes de base pour progresser en Force au CrossFit : Le muscle réagit à des contraintes mécaniques. L’échec à chaque série est un plus. Un épuisement maximal lors de …

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La Nano 5.0

Nano 5

Découvrez, en vidéo la Nano 5.0 de Reebok CrossFit !   Vous êtes armé pour l’action ! La Chaussure Reebok CrossFit Nano 5.0 blanche, grise et noire pour homme (Collection Automne/Hiver) est conçue pour vos exercices et compétitions intenses où vous faites appel à la force et à la tonicité de vos muscles lors de vos séances de WOD, CrossFit et de training cardio-vasculaire. Vous bénéficiez d’un appui sans faille et d’un contact au sol agressif grâce à sa semelle …

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Comment progresser sur les pull-ups en CrossFit ?

Progression sur les pull ups en CrossFit

Comment progresser sur les pull-ups en CrossFit ! Dans l’article ci-dessous nous allons étudier ensemble comment progresser sur les pull-ups en CrossFit. Les pull-ups sont classés dans la catégorie gymnastique du CrossFit. Commençons par découvrir quels sont les muscles sollicités lorsque nous faisons des pull-ups. Les muscles sollicités  Analysons plus précisément quels muscles sont sollicités lorsque vous réalisez des pull-ups …

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Comment planifier ses entrainements CrossFit ?

Comment planifier ses entrainements CrossFit ?

Comment planifier ses entrainements CrossFit ? Comment planifier ses entrainements CrossFit ? Nous sommes nombreux à avoir compris comment s’articule un WOD (Workout of the Day). En revanche il est certainement moins clair d’avoir compris le fonctionnement d’une planification d’entrainement. Souvent, nous illustrons le WOD comme un tirage au sort. Une urne avec des centaines d’entrainements notés sur une étiquette …

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Comment se débarrasser de la cellulite ?

Comment se débarrasser de la cellulite ?

Comment se débarrasser de la cellulite ?  Laquelle d’entre nous n’a pas déjà essayé de s’appliquer un gel anticellulite soit disant amincissant en espérant obtenir de soit disant résultats visibles ? « …..donc tu t’appliques ce gel sur les fesses et les cuisses et, pour plus d’efficacité, tu t’enroules de film alimentaire. Pendant que le produit agit, tu peux checker tes mails, …

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Mal au dos ? Connaissez-vous les “Trigger point” ?

Trigger-Point

Trigger point En cherchant sur internet, j’ai réussi à vous dénicher une petite vidéo de 4 minutes qui explique très clairement le « principe des triggers points ». La vidéo est en anglais, donc n’hésitez pas s’ il y a des questions pour la compréhension.En effet de nombreux problèmes de santé et de douleurs comme l’épaule gelée, la raideur de …

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QUE DEVONS NOUS MANGER ?

5 encas Paléo

Les oeufs riche en sélénium

5 encas Paléo Pour votre santé, évitez de grignoter Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé C’est à cause de slogans comme cela que 99% de la population pense que toutes les calories se valent ! Est-ce mauvais pour la santé de grignoter une branche de céleri ? NON ! Personnellement je “grignote“ tous les jours, ou plutôt, je …

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Soignons nos intestins

Soignons nos intestins

Soignons nos intestins après la lecture de cet article. Le tube digestif n’est pas seulement un tuyau d’évacuation. C’est l’usine qui transforme tous les aliments, triant les nutriments, décomposant les chaînes d’acides aminés pour les recombiner, favorisent la synthèse des vitamines… Les intestins totalisent 100 milliards de cellules nerveuses, sit autant que la moelle épinière. D’ailleurs, ils sont en communication …

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Les oligo-éléments et leurs impacts sur la santé

Les oligo-éléments

Dans cet article nous allons parler des oligo-éléments et de leurs impacts sur la santé. Notre organisme a besoin de certains minéraux (ou oligo-éléments) pour favoriser l’assimilation ou la fabrication de certaines substances. Mais nous ne pouvons fabriquer ces minéraux et une carence (ou un excès) peut entraîner des troubles. Les oligo-éléments et le calcium  Il est indispensable pour les …

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Tout sur les vitamines

Les vitamines

Dans cet article je vais vous parler des vitamines ! Les vitamines sont très différentes les unes des autres : structure chimique, mode d’action, besoins pour l’organisme. Toujours est-il qu’elles nous sont indispensables. La vitamine  Elle favorise la vision et la cicatrisation; elle régule les glandes sudoripares. Une carence en vitamine A entraîne des infections à répétition, des calculs rénaux, …

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7 Menus équilibrés et 8 Recettes paléo

Diapositive1

Nous vous avons concoctés 7 menus équilibrés et 8 recettes paléo pour mieux manger !   Ce livret est fait pour les personnes souhaitant : – Progresser plus vite en sport – Améliorer son alimentation Vous y trouvrerez une introduction sur ce qui signifie “Mieux manger” et pourquoi c’est important pour notre santé. Ainsi que les 4 éléments ci-dessous :   …

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Pourquoi devons-nous consommer le Citron ?

Le citron

Pourquoi devons-nous consommer du Citron ? Antiseptique, antirhumatismal, antibactérien, antioxydant (donc antiâge), fébrifuge, antiartériosclérose, circulatoire, diurétique, anticholéstérol, le citron vous aidera à passer la fin de l’hiver en beauté ! Les principaux constituants Le citron contient de l’acide citrique que l’on retrouve, sous forme chimique, dans la plupart des conserves ou préparations culinaires sous le nom de code E330. Car …

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